着小电驴渐去渐远。
岑梓默默鼓掌,给顾璆鸣竖起大拇指。
顾璆鸣嘚瑟甩头。
就算他是个胖子,也要做个精致高傲的胖子,是那种是个人就能吐槽鄙视的吗?
两人上楼,开始制作营养早餐和午餐。打算上午游完泳直接吃便当,然后下午再去健身房。
早餐是两片全麦面包、奇异果橙子拼盘、煮鸡蛋、无糖豆浆。午饭是一碗米饭、一块牛肉、西蓝花、黄瓜胡萝卜、西红柿。味道清淡,没多少油水。除此之外,带了两只保温杯。
运动完之后,还是喝温水比较好。而减肥期间,多饮水不仅可以饱腹,也能有效促进身体新陈代谢。
当然也得适度饮水,凡事过犹不及,喝多了水不仅会引发湿症,过量甚至会造成水中毒。
此外,喝水也是有讲究的。现在有一天八杯水的说法,其实不然。
每天八杯水的具体理论,是1940年theNatinalAcademyfSces(美国国家学术科学院)提出过对于一个典型的每天摄入2000大卡热量的食谱来说、需要摄入超过8杯的水来燃烧这些食物的理论。而且这个文章也说明了这些水分是包含从食物中的水分,也就是把你吃的食物内的水分和喝的水算在一起,是8杯。
真正需要饮用的水,其实达不到八杯的程度。
喝水的时候不能牛饮,需要少喝,过多会对肾脏造成负担。
两人相对而坐,矜持地吃完这没滋没味的一餐。
在尝过美味之后,再吃回粗茶淡饭就让人难以忍受。有个关于盐王的民间传说,讲的就是发现盐的某詹因其烧菜味美,改行当厨师,后在回答皇帝问题最美味的东西是盐后被斩首,此后御厨不敢在菜内加盐,以致菜肴索然无味。
岑梓和顾璆鸣就处于这种感觉。
准确的说,是他们的身体还在留恋往日的重油重盐,以致于吃起东西来完全没办法满足自己的胃。哪怕塞饱了肚子,那种迫切想要吃点油腻荤腥的感觉始终徘徊不去。
一个个菜肴的名字浮上脑海,两人谁都没有开口。
吃完早饭,站了半个小时消化了下,两人启程前往游泳馆。
游泳馆九点开门,两人骑车前往,差不多刚好掐着时间赶到,也算做了一下热身运动。虽然这热身运动也与正式运动相差无几,两个人都是一副被磋磨的凄惨样。
进馆,馆内还没有人,两人分别去男女更衣室更换泳装,做做准备运动,准备下水。
泳衣紧绷在身上,将藏在衣服下的肉暴露无遗,岑梓望着自己肚子上一圈游泳圈,假装自己看不见。保守的平角泳裤下,是两根粗壮的大腿,不迈动脚步,看着就像两条腿长在了一起,实在是腿上的肉太多,不留缝隙。
走路的时候还能感觉到内侧的肥肉在疯狂摩擦,这种感
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