噩梦的人。他是一个只有好梦，永不再有恶梦的人。进进出出在梦里，睡去醒来在梦里，圣人是一个能够享受他喜悦之梦的人。他是一个醒着做梦的人，他从未迷失过自己。

　　这便是古简中的“古之真人，其觉自忘，其寝不梦”。

　　盲仙暂时失去了修为，迎来了真梦，想到了少年时代的站桩之事，这是回忆之梦。

　　站桩是历史悠久的一种古代养生术，因缺乏文献，现已无从考证其起源于何时。但在《黄帝内经》中已经有“提挈天地，把握阴阳，呼**气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载，后世许多人也是依此来修身养性。

　　站式练功法日趋完善，并且已经出现了多种功法，由于其效甚捷，法门简便，且讲究“与天地相沟通，借天地之气而养我身”，故被誉为“通天彻地”的功法。

　　但是后来，受当时政治、社会影响，随着时间流逝，真正的练功方法、真正的武术却逐渐被湮没，残留者只散见于民间。

　　站桩养生在于增补元气。此功法被当作练习拳术中的辅助健身法，并不被当作医疗的手段。其原理在于在练习站桩不动的过程中，能够较快地得到元气充盈的感觉，这就是所谓的“内劲”，而这种劲道很难从拳脚套路中练出。通过站桩的辅助练习，有了源源不已的内劲，不仅容易“出功夫”，还能起到健身养生的功效。

　　道医学认为，道门养生术之精华在于以丹田运化为修炼核心，经络气血津液畅通为宗旨。人之三宝精气神，通过炼精化气，炼气化神的过程，使精、气、神相凝聚，必能身体强健，益寿延年。正所谓：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

　　站桩功的医疗治病功效就在于既能保养心神，又能使身体得到锻炼。正所谓简中所云的“主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤。”

　　通过站桩养神，既能疏通经络，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，增加力气。

　　养生站桩功种类很多，习练站桩功的要领

　　不论动、静、行、站、坐、卧，所限条件极少，简便易行。如需依靠站桩之法医疗治病，还需要在精通之人的指导下练习。练习站桩静功，双脚要分开略与肩宽，身体自然站立，下沉顺应膝盖的自然曲度。双手十指微分开，但又似有合力，双臂内抱，意念中怀抱似球。舌尖顶上颚，口微闭，面似带微笑。此间要注意下身重心下沉，双脚脚趾轻抓地，正如足下生根；上身立身中正，头上虚领顶劲，如天悬之线系于头顶，上下之力以通贯督脉。不得不提的是，习练过程中有一些细节之处需要注意：第一、站桩时长依个人而定，初期练习可以在一盏茶功夫间，练习久了可逐渐

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